Zaregistrujte se do našeho týmu v aplikaci app.tymuj.cz
Získáte aktuální informace o cvičení. Zacvičte si s námi. Těšíme se na Vás!
Lenka, Bára, Blanka, Markéta a Martina
Rozvrh od 9. 5. 2023
Cvičení žen, pouze členky Sokola seniorky – Středa 13:45 až 14:45
BODYBALANCE
Lekce spojuje posilovací, protahovací a uvolňující cviky. Je zaměřeno na zpevnění středu těla. Vytváří rovnováhu mezi jednotlivými svalovými skupinami tak, aby pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti. Lekce je doprovázena hudbou.
Cvičitelky: BARBORA Drchotová, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz
BODYFORMING
V první části hodiny absolvujete jednoduchou aerobikovou sestavu na energickou hudbu. V této části se Váš tep dostane do tzv. aerobní fáze, při které se nejúčinněji spalují tuky. Ve druhé části hodiny přichází na řadu důkladné posilování. V poslední fázi se kvalitně protáhnete při strečinku a závěrečné relaxaci.
Cvičitelky: MARKÉTA Hroudová, BARBORA Drchotová, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz
FITBALL
Hodina zahrnuje současně aerobní i posilovací část, při které využíváte váhy vlastního těla i vhodné posilovací a balanční pomůcky – gymball, bosu. Vše je doplněno hudbou, která vás bude motivovat. Zaměříte se na zlepšení fyzické kondice.
Cvičitelky: BARBORA Drchotová, MARTINA Sasková, LENKA Švecová, Kontakt: lenka.svecova@sim.cz
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ – Pomoc od bolesti zad
Lekce se momentálně nekonají, začneme opět v září 2023
Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí pracovat na zlepšení pohyblivosti svého těla a odstranit potíže z jednostranné zátěže a svalové nerovnováhy. Cílem je postupně upravovat držení těla, naučit se své tělo vnímat a tak předcházet různým bolestivým stavům. Lekce není doprovázena hudbou.
Cvičitelka: BLANKA Humplová, Kontakt: blancah@atlas.cz
CENY
BODYBALANCE
Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.
Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku. Členové Sokola důchodci mají vstup zdarma.
BODYFORMING
Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.
Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku.
FITBALL
Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.
Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku.
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ – Pomoc od bolesti zad
Pro nečleny Sokola 100 Kč za jeden vstup nebo možnost nákupu permanentky.Členové Sokola mají zvýhodněnou permanentku.
PERMANENTKY
- Členové Sokola si mohou zakoupit PERMANENTKU: 200, – Kč (12 vstupů).
Permanentka je přenosná na všechna cvičení. - Nečlenové si mohou zakoupit PERMANENTKU: 550, – Kč (6 vstupů).
Permanentka je přenosná na všechna cvičení. - Nečlenové si mohou zakoupit PERMANENTKU: 1.000, – Kč (12 vstupů).
Permanentka je přenosná na všechna cvičení.